moja pierwsza

Podsumowanie 3000 wpisów i dziennika. Jak to się zaczęło Prawie równo rok temu założyłem ten dziennik. Taki kaprys historii i liczb :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32341028957d4edc9fc5a5db63a1c48a.png 3000 odpowiedzi i ponad 55 tys. odwiedzin. Obyło się bez większych awantur :-) Remanent Cele 1. Utrzymać efekt pracy Jako osoba z przeszłością (otyłość [...]

[...] znaczenia. Sai Baba, którego wyświetlasz na filmie, to postać złożona. Nie da się o nim uczciwie pisać bez lektury jego dzieł. etc.... @shadow78 niech cię nie zmyli moja powierzchowność w tym temacie. Znam temat dość dogłębnie . Moją pierwszą taką ciekawszą sprawę jaką badałem jako młody Policjant w sekcji kryminalnej to kilka [...]

[...] to było chodzenie na siłownie i machanie ciężarami dobre 9 miesięcy.. Mam 190cm wzrostu i jakieś 79kg wagi - ale odjąć wodę i zostanie ze mnie chuchro co tu mówić ;) Jest to moja pierwsza masówka, więc wiem że szanse na wybór mnie jest praktycznie zerowy ale nic nie zaszkodzi spróbować. Interesuję się sportami, najbardziej w sumie kulturystyką i [...]

[...] z mojej strony jakos doczlapalismy do konca PODSUMOWANIE TESTU SCI-MX BY blinG /SFD/Images/2015/12/31/17f1c18360aa4379a6bb3332626fdb20.jpg CEL testu: AGRESSYWNA MASA %)!!! (moja pierwsza masowka od x lat, wiec chcialem przetestowac rozne metody aby miec potem rozeznanie co na mnie najlepiej dziala, nastepna masowke planuje jak najbardziej czysta [...]

[...] jest tylko waga ;) Teraz pytanie... moze warto by bylo wrocic na swoj zerowy poziom kaloryczny, a moze nawet na maly plus na jakies 2-3 tygodnie zeby naladowac baterie? To moja pierwsza dluzsza, powazniejsza redukcja... bledow pelno.. chodzby ten z szybka ucinka kalorii no ale coz... nastepnym razem inaczej to rozegram :) Z gory dzieki. Pozdro [...]

a jeszcze jedno chyba najważniejsze. Czy muszę przejść przez fazę "nasycenia" jeżeli to moja pierwsza kreatyna w życiu ? Coś takiego : A. Faza nasycenia - trwa 5 dni. W tym okresie należy codziennie spożywać kreatynę w podzielonych dawkach po 5g każda. 1 i 2 dzień 30g -25g (6-5x5g) 3 dzień 25g-20g ( 5-4x5g.) 4 dzień 20g-15g (4-3x5g) 5 [...]

[...] Przy rwaniu i wymachach na tym etapie co jestem nie ma możliwości by mi kula wypadła z ręki . Jest jak przyklejona czuję to że nawet jak bym ją puścił to jest cały czas przy dłoni. Natomiast przy żonglerce lub jak robię coś nowego to na trawie . A swoją drogą ta 24kg to moja pierwsza kula i jak by się coś jej stało to tragedia by była.:-))

Witam, otóż wypróbowałem tą diete (moja pierwsza dieta) - dopiero zaczynam ćwiczenia itp. Waże 70 kg - wzrost 180cm. Zaczęłem od poneidziałku i mam pytanie: Czy to możliwe zebym miał taką potężną biegunke od tej diety? Może coś źle robie? Dodam że ilości biore tak 'na oko'. Czyt a biegunka mi przejdzie czy powinienem zastanowić się nad czymś [...]

Dzisiaj po 2 w nocy wróciłem z Sopotu ;-) Jak już większość wie, Marian zajął 2 miejsce w juniorze, na 30 zawodników, przeskakując takich utytułowanych rywali jak np. Piotr Soszyński, Karol Rosik ;-) Do pierwszego iejsca zabrakło 2 punktów ;-) Wszystko wyszło idealnie, dosłownie nic bym nie zmianiał gdyby Mariusz miał wychodzić jeszcze raz. Cały [...]

No i obiecana moja walka. Tylko błagam, litości w ocenie: to była moja pierwsza walka turniejowa po... 20 latach i w ogóle pierwsza w takiej formule. Mam się jeszcze czego uczyć Aha, ja jestem aka, mój przeciwnik, Chorwat shiroo. No, ale to będzie szybko widać... http://www.youtube.com/watch?v=0nEt0OdVbUo&feature=channel_page Zmieniony przez [...]

Kaka - dzieki ;-) Podejrzewam, ze to woda. Mam tez wrazenie, ze uklad hormonalny jeszcze nie wrocil w pelni do stanu sprzed ciazy, wiec inaczej te puchniecie odbieram. Eveline - dzieki za komentarze, bede starala sie zastosowac je w praktyce. 2 lipca niedziela DNT Mocno zabiegany i troche stresujacy dzien. Wieczorem spotkanie, mozna by rzec, ze [...]

[...] swoim postem... Jestem po ok. 6 tygodniach treningu (w tym 4 ACT) i chcialbym podzielic sie efektami jakie uzyskalem przez ten okres. Na wstepie musze zaznaczyc, ze jest to moja pierwsza jakakolwiek przygoda z treningami silowymi. Pierwsze 2 tygodnie to dziennie ok 100 brzuszkow i 150 pompek, pozniej (co drugi dzien) 2 tygodnie jeden obwod ACT i [...]

No zajawka jest i próbuje do tego podchodzić inaczej niż zawsze. Nic na już tylko na spokojnie. Bez kombinowania. Jak mówi tak robię. Trochę dziwnie bo to moja pierwsza redukcja od lat bez DNP więc jest takie "kurna wolno" ale jednak idzie i to ciekawie bo waga 0,5 kg wyższa niż na starcie redukcji, a w pasie jest już 7 cm mniej. Jedynie chyba [...]

cze! ukończyłem nie "pierwszą Selekcję", tylko moją pierwszą, tę w 2001 roku :) a w tamtym roku dostałem wykluczenie na ok. 12 godzin przed końcem :( w tym roku też byłem, ale... ech... szkoda gadać :((( wqrwiam się na samą myśl!!! co do różnic to jest JEDNA PODSTAWOWA: KOMERCJA!!! CORAZ WIĘKSZA KOMERCJA! m.in. z tego powodu Selekcji ŻP [...]

Dziękuję bardzo. Muszę lecieć po ser. To jutro moja pierwsza uczta będzie. A w sumie składniki nie zakazane. A te zdjecia z linka działają na wyobraźnie.

Akurat co do węgli na masie to zauważyłem, że ci, którzy wcześniej jedli powiedzmy 500g byli grubi, zmniejszyli do 200-250g - masa idzie czysta. Co do redukcji - dzięki wielkie za wyjaśnienie, bo co prawda czytałem o tym, jednak nie zwracałem na to szczególnej uwagi, albo wypadało mi to z głowy przez ciągłe słuchanie wersji osób już pozornie [...]

ile mam tego brać przy wadze 115? to moja pierwsza odżywka tego typu. Wczoraj przy 2,5 miarkach pierwszy raz poczułem jakieś ciarki na plecach ale nie wiem czy to nie coś innego, dzisiaj spróbuję 3

To moja pierwsza przed treningówka. Próbowałem brać 2 miarki ale praktycznie nic nie czuje, ponadto gdy się wypowiadałem to był okres gdy dopiero zaczynałem przygodę z suplementami, więc odpada możliwość, że się "przyzwyczaiłem". Teraz męczę 2 puszkę po 3 miarki i jest całkiem dobrze, jak się skończy spróbuje coś innego, polecacie coś konkretnego?

dziękuje ponownie To w sumie moja pierwsza w życiu okładka Żeby nie było - dzisiejsza wypiska: Dzien4 . Link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49%2C76_%2F-t589264-s86.html#post1 1. MC romanian 5x5 5x45kg 5x50kg 5x55kg 5x60kg 3x65kg 2. uginanie nóg leżąc 3x10-12 12x20kg 12x22,5kg [...]

Nuril, tu moja propozycja jadłospisu na jutro. plus suple rzecz jasna. 1. 4 jajka, 25g płatków ryżowych, cynamon, kakao, sok z cytryny, 70g kiwi 2. 10g BCAA, 90g pomarańcza 3. 250g piersi z kurczaka, 100g fasoli czerwonej z puszki, 90g awokado, 50g cebuli, 100g pomidora, 100g papryki czerwonej, 10g oliwy z oliwek, kurkuma 4. 70g siemienia [...]